吃纳豆减肥 功效比水果好美食

平实多吃纳豆减肥功效超好。大家都知道知道苹果减肥餐?尝试过酸奶加绿茶粉的减脂法吗?感受过蔬菜汤减肥法带来的神奇效果吗?但是这些风靡一时的减肥方法，却被一些神奇的豆子打败了，它们就是纳豆!现在就让大厨艺小编带领大家去看看，这个小东西是怎么让人轻轻松松瘦身成功的。不多说了，现在就来给大家介绍吃纳豆减肥的不同做法。

吃纳豆减肥的一些做法：

1、原料：50克纳豆、葱花。

制作：将纳豆与葱花拌和。

适应症状：水肿者。可令血液更加畅通。

2、原料：50克纳豆、辣酱。

制作：将的纳豆中加入辣酱，搅拌均匀即可。

适应症状：肌肉型。加快燃烧，帮助瘦身。

3、原料：50克纳豆、泡菜。

制作：将纳豆与泡菜同食，

适应症状：经常便秘者。能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。

吃纳豆减肥的原理：纳豆的主要成分为：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纤维2.2%、灰分1.86%。纳豆作为植物类食品，含丰富的蛋白质和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体內酸化型脂质，使异常血压恢复正常。