日常生活中有哪些常见的水果减肥食谱呢?用水果做的食物真的能有减肥的效果吗?忍不住馋嘴却又不想发胖,在苦苦思考甜食吃什么减肥的时候,不如自己亲手做一些减肥的美食吧,接下来大厨艺小编就为大家介绍一款,希望大家能喜欢。
水果减肥食谱--西柚寒天啫喱(44大卡)
寒天是日本超人气的减肥食品之一,膳食纤维丰富不在话下,还能帮你补充各种矿物质,能解决饮食减肥时出现的营养不足。而西柚属柑橘类水果,其丰富的维生素C帮你hold住健康,酸味成分更是能发挥低卡减肥“神功”!
材料(4人份):红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克(可用适量的蜂蜜代替)、君度橙酒少许。
做法:
1、将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚,对半切开,用压榨器榨出新鲜的西柚汁。
2、在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替),搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,关掉火放置常温下令其冷却。
3、然后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,再按照个人口味加点君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固。
3、一段时间后,将凝固好的西柚啫喱取出,在表面放上几瓣西柚果肉即可。
上面就是大厨艺小编为大家介绍的水果减肥食谱,西柚寒天啫喱,看过上面的介绍之后大家是不是学会了这款美食了呢?希望大家都能减肥成功。
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