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蓝莓减肥食谱怎么做食谱

相信大家都知道,蓝莓是一种不错的减肥水果。可是很多朋友却不知道怎么做蓝莓减肥食谱,这就使得很多女性朋友在减肥面前望而却步。那么,下面减肥方面的专家就将给大家做一个介绍,希望可以帮助到爱美的女性朋友!

蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,它是爱美女性减肥美容的最爱。另外,蓝莓含有非常丰富的纤维素,不仅能帮助你增加饱腹感,还能防止食用的脂肪被吸收,是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦!

蓝莓减肥食谱:

蓝莓山药

材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

做法:

1、山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒;

2、处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥;

3、在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释;

4、再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上。

蓝莓减肥食谱要怎么做呢?相信大家看了上面的介绍,对于这个问题已经不再那么迷糊。不过,最后还是想告诉大家的是,要想早日拥有完美的身材,早日瘦身减肥不可或缺!

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