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巧食鸡翅 有助减肥美食

随着人们生活水平的提高,人人家中鸡鸭鱼肉都不会少。肥胖人群不仅仅存在于中年和老年朋友中。很多青少年经常吃一些高脂肪的食物,严重影响了孩子的健康。那高脂肪的食物怎么吃,能够不发胖呢?各位妈妈们要学会合理的搭配食物。鸡翅是很多青少年爱吃的,今天就告妈妈们一个妙招,在鸡翅里加上黄豆青豆,让您的孩子吃着也能减肥瘦身。

黄豆青豆炖鸡翅

原料:黄豆、青豆、鸡翅

调料味精、料酒、高汤

黄豆青豆炖鸡翅做法:

首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

减肥瘦身功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的减肥食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品),还含有“植物激素”。可以帮助减少鸡翅中的高热量和脂肪!对于青少年的身体成长很有帮助!

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

怎么吃鸡翅不肥胖还能减肥帮各位妈妈们介绍完了,如果您的孩子爱吃,您又怕他长胖,那不妨好好学习一下吧。饮食减肥是减肥方法中最健康的减肥方式。作为家长的你自己亲手就可以为孩子制作,让孩子健康快乐的成长不也是一种乐趣吗?

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