黄瓜减肥食谱 夏季清热解毒好帮手食谱

黄瓜的热量低，同时还含有丰富的维生素，那么如何吃黄瓜才能把他的减肥功效发挥到最大呢?下面就要介绍给大家几种黄瓜的减肥菜肴，帮助大家通过不同食物的搭配将减肥效果发挥到最大。

1.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏。

黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。

2.黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

有些人会说，我常这样吃，可我没有拉腹部啊。

是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

3.黄瓜搭配木耳，排毒、瘦身作用好。

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到瘦身的作用。而木耳富含N种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒刮油的功效。二者混吃可达到瘦身、滋补强壮、和血、平衡营养之作用。

4.黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃。

豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火功效。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等作用。