神奇减肥寿司边吃边享“瘦”美食

教你自制美味可口的减肥寿司　山药寿司卷

原料：山药、烤海苔、香菇、春笋、西式火腿。盐、白胡椒粉、糖

操作：

1、山药洗净后去皮，放入保鲜袋，进微波炉高火加热10分钟。

2、鲜香菇和春笋切丁，焯水。西式火腿切丁。

3、锅加热，锅里放少许油，油温后倒入香菇、春笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许白胡椒粉。盛盘备用

4、山药熟后装保鲜袋里，碾成泥。将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐

5、取一张烤海苔，平铺在寿司竹帘上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出。卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实。最后切开即可。