黑木耳减肥餐 益气补血又瘦身美食

黑木耳味道鲜美营养丰富，含有脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸及多种矿物质等，对女性来说是很好的补血食品，并且具有抗癌功效，是非常重要的保健品。黑木耳减肥也流行一时，它是健康减肥食物，为人体补充多种养分，可以多食用黑木耳减肥食谱，搭配其他食物一起是很美味的饮食选择。

黑木耳红枣汤

材料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。

制作方法：

1、先将猪里脊肉洗净切成丝;将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝备用;

2、枣洗净切成两半，去掉枣核;锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟;用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可装盘食用。

功效：驻颜祛斑、健美丰肌、健康瘦身。

木耳豆腐汤

材料：黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗。

制作方法：

1、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，装盘即可食用。

功效：降脂、可降低胆固醇。