苦瓜速瘦减肥食谱 吃苦减肥是王道美食

苦瓜速瘦减肥食谱2、冰镇话梅腌苦瓜

冰镇话梅腌苦瓜材料：话梅、苦瓜

做法：

1、取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮;

2、一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用;

3、苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片;

4、将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉白开，使之冷却;

5、苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。

苦瓜减肥原理：这个炎热的夏季，你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢?这款冰镇话梅腌苦瓜，酸酸甜甜又冰冷的口感，无疑是夏季减肥的佳品哦!话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动，对排毒减肥非常有利。

苦瓜速瘦减肥食谱3、橙香苦瓜

橙香苦瓜材料：新奇士橙、苦瓜、蜂蜜

做法：

1、苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片;

2、入沸水中快速汆烫后捞出，过凉水，沥干水分;

4、新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

苦瓜减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥水果，它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧，把它和减肥蔬菜苦瓜结合在一起的话，不仅能更加美味，还能结合它们的双重减肥功效，帮助你达到事半功倍的瘦身效果哦!