秋季减肥食谱 燃脂又温补美食

在这个秋高气爽的时节，大家确实应该好好吃点补品，滋润滋润。但是，不少美妞们就会担心了，在这样一个比较凉爽的季节里，本来减肥就已经是一件不容易的事了，倘若再吃多一些营养品的话，那岂不是更加容易发胖?其实，大家大可不必有这样的烦恼，选对营养品食用，不仅能够让大家达到温补的目的，还能够让大家轻松减肥哦。今天，跟大家分享一些美味的秋季减肥食谱，让大家温补又减肥，一起来看看吧。

一、桂圆阿胶红枣粥

温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，全酸0.096～0.109%，维生素C43.12～163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。具有很好的温补作用。

红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养，从而消耗体内的多余热量，而达到减肥瘦身的效果，最重要的是在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃，是健康减肥的最佳食品。

桂圆阿胶红枣粥的制作材料：

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣（干）10克

调料：白酒15克