4种减肥食谱 吃出完美身材美食

快速又健康的减肥食谱是怎样的呢?下面和你分享4个科学减肥食谱，而且很美味哦，坚持下去，让你享“瘦”又健康，赶快试试吧。

减肥食谱一：双菇凉瓜丝

材料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖适量。

方法：

1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;

4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪的吸收。