4种减肥食谱 吃出完美身材美食

减肥食谱二：枸杞烧鲫鱼

材料：鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

方法：

1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。

效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适合爱美女士。