4种减肥食谱 吃出完美身材美食

减肥食谱三：三丝拌蛏子

材料：鲜蛏肉400克，熟火腿丝25克，水发香菇丝50克，嫩姜末10克，青椒丝100克，芹菜1棵。

方法：

1、蛏肉煮熟捞出;

2、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味;

3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒面，淋香油即成。

效果：蛏子能利尿、去湿、清热，菇丝能吸脂，芹菜能降血压、去脂，适合减肥人士食用。