五大食谱轻松实现减肥目的美食

健康减肥的食谱怎样去选择，一直都让想减肥的人头疼不已。减肥并不是不吃，而是应该合理的吃，所以健康减肥食谱就显得尤为重要，健康减肥的食谱会考虑营养和能量两个方面，低能量的食物摄入以达到减肥的目的，同时又顾及健康的营养原则，以达到健康减肥的目的。

减肥食谱一

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗