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为你介绍两款不错的减肥汤

喝汤已经成为了餐桌文化的一个组成部分,而我国对于汤的研究也是登峰造极,各种健康、营养、美味的汤出现在我们的餐桌上,而其中有很多有着减肥的效果,是很好的健康减肥食谱的组成部分,下面就给大家介绍两种生活中常见的减肥汤食谱。

食谱一:香菇高丽菜汤

早餐:1.饮料:鲜榨柳橙汁一杯;2.小菜:番茄黄瓜沙拉;3.主食:全麦花生土司裹上花生酱,多美味的早餐。

午餐:1.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量2.萝卜清汤:白萝卜60克3.胚芽米饭半碗4.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

晚餐:香菇高丽菜汤

烹调方式:荷兰芹100克、高丽菜100克、洋葱50克、香菇100克,切丝、切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

营养成份说明:女性保养、减肥的最根本的就是补充充足的水分,新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

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