每天5款健康牛奶食谱 好营养更纤瘦美食

冰优酸乳香蕉减肥法

方法：將优酸乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，即可食用。

大厨艺小编说：香蕉被认为是一通通便的食物，这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维（尤其是果胶），间接的具有降低胆固醇的功用，搭配足夠的蔬菜及水份的摄取，可以刺激排便，且增加排便量，效果很好。这个减肥方法既可以解馋又可以减肥。不过，营养专家指出，每天最好不要超过两个，胃不好的人，也不能采用这种方法。

牛奶醋减肥法

方法：在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地搅拌。

大厨艺小编说：早餐量减半，然后喝一杯牛奶醋，中午绝对不鞥多吃，而且晚餐或者不吃或者只吃平常的1/3的量，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。牛奶中富含钙等营养物质，而食用醋能促进胆固醇和脂肪的排放，因此牛奶醋能刺激肠胃的蠕动，有助于治疗便秘。如果喜欢吃甜食，也可以加入少量的蜂蜜。