魔芋粉减肥效果好让你想瘦就瘦美食

很多人都说吃魔芋粉减肥效果好，是真的吗?魔芋中含有葡萄甘露聚糖，能延缓葡萄糖的吸收，限制餐后血糖升高，减轻胰岛负担。此外，魔芋的热量低，含有大量的膳食纤维，既能增加饱腹感，又能降低体重，是减肥的理想食品。

魔芋中含有的葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，因此有极强的饱腹感。魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，促进排便，缩短食物在肠道内的停留时间，从而减少小肠对营养的吸收。

魔芋中还含有一种特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，从而解除便秘，此外，这种物质还能使肠道内重金属和有毒物质迅速排除，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，也是一种理想的防癌食品。

魔芋水果粥

用红豆、绿豆、莲子和5克魔芋粉做成稀饭，可以加适量的荔枝、桃子等水果丁，喝之前加上一些蜂蜜调味即可。这款水果粥营养丰富，含有丰富的维生素，而且口感酸酸甜甜，作为代餐食用既能减肥又能养生。

魔芋瘦腰餐

准备魔芋粉、苦瓜粉、可可粉各5克，用200ml开水直接冲开，搅拌均匀，每天餐前服用。这个配方对长期坐办公室，腹部和腿部脂肪累积的白领减肥非常有作用。每天服用一次，能够排除身体毒素，清除宿便，减掉小肚子。

魔芋牛奶

先把冷牛奶倒进杯子里，然后把5克左右的魔芋粉慢慢撒在水面，一边撒一边用筷子快速搅拌，记住要一直往一个方向搅拌，不要一下顺时针一下逆时针。搅拌5分钟后，就会变成透明状，放置1分钟待魔芋充分膨胀以后就可以食用了。