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盛夏减肥自制三款美味寿司 控制食欲快速燃脂美食

荞麦黄瓜卷

材料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。

做法:黄瓜去皮切段,掏空黄瓜中间,荞麦面煮6-8分钟,捞起过冷水,混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀,将面条扭转,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花

点评:黄瓜的清香脆甜加上荞麦面的劲道口感相当棒,而浅浅青色的黄瓜+厚重黄的荞麦面色泽搭配饱和让人相当有食欲,但是面食是非常有腹饱感的,所以也不用担心自己会吃的太多了。

鸡蛋木鱼花卷

材料:鸡蛋、木鱼花、盐、米饭、即食海苔、青红辣椒、油、寿司醋。

做法:鸡蛋打散,辣椒切成丝,辣椒上锅爆炒去辣椒青涩味,调入少许盐入味,装起备用,鸡蛋用平底锅煎小火煎熟,全部鸡蛋液煎好,取出放凉备用,米饭用少许盐和手撕醋拌均匀备用,在寿司卷上放一张保鲜膜,铺上煎好的鸡蛋皮,在中间铺上一层米饭,摆上辣椒丝,再铺一层米饭,.用寿司卷卷起成形,摊好,切小块,即食海苔剪成条形,卷在饭团上,再撒上少许木鱼花即成。食用时候也可以蘸上寿司酱油吃。

点评:鸡蛋所富含的蛋白质让节食减肥的姑娘们好好的补充补充,这款寿司中搭配了青红椒,虽然不会很辣但是不妨碍它辣椒素的挥发,同样能够帮助你加快血液循环,促进新陈代谢,快速燃脂哦。

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