最近有网友提问,自己近段时间总是感觉腰酸背疼,才30岁出头,可后脑勺却长出了很多白发,这是怎么回事?
中医认为,后脑勺长白发是肾气不足、气血亏虚的表现。祖国医学里,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,头发花白说明肾精不足,需要补肾气。
此外,有很多人到了春季手脚却还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气不足造成。如果冬天肾精藏得不够,供给身体生发的力量就少,精气到不了四肢,从而出现四肢冰冷的症状。还有的人睡觉时爱出汗,医学上称之为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多是由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。这也是肾气不足的一个表现。
肾气不足如何调理
芡实核桃粥
材料:芡实粉30克,核桃肉15克,红枣7枚。
做法:将核桃肉打碎,红枣去核,芡实粉用凉开水打成糊状,放入滚开水中搅拌,再入核桃肉、红枣,煮成粥,加糖食用。
功效:益气温肾,止带。
用法:每日1次,可作点心,连用半个月。
韭菜粥
材料:韭菜50克,粳米50克。
做法:韭菜切碎,同粳米共入锅中,加水煮至粥成即可。
功效:补肾壮阳,固精止带。
用法:每日1次,供早餐服食,连用半个月。
山药羊肉粥
材料:羊肉500克,山药50克,生姜15克,葱30克,胡椒6克,绍酒20克,食盐3克。
做法:把精羊肉入沸水中氽去血水,将山药清水焖透后切片,与羊肉同煮,投入葱、姜和调料,武火烧沸后去浮沫,再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片,放入碗中,把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。
功效:补脾益肾,温中暖下。
用法:佐餐食用,每日1次,连服1个月。
芡实糯米鸡
材料:芡实50克,莲子50克,乌骨鸡1只(约500克),糯米100克。
做法:将乌骨鸡去内脏,洗净,将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中,用线缝口,放在砂锅内,加水适量,用文火炖烂熟,调味即可。
功效:健脾补肾,除湿止带。
用法:分次酌量食用。连服2周。
由于芡实容易消化,招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉
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