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吃香料也能瘦身 推荐五款减肥食谱

吃香料也能减肥?香料是日常生活中最常见的调味品,也是增加食物味道的好帮手。其实吃香料还可以减肥,只要吃法正确,照样可以瘦得很快。那么,吃什么香料减肥最快最有效呢?大厨艺小编帮你挑选了五款减肥食谱,在冬季美体中派上大用场。看看你喜欢的香料在不在其中呢?

酸辣章鱼炒饭

吃货幸福感:辣味浓郁的辣椒粉,能令促进食欲的饥饿激素活动减弱,控制住食欲,自然减少食量。而辛辣成分辣椒素,则能促进血液循环,令摄入的营养随着血液输送到身体的每个角落,减肥成分一个都不浪费!

材料:新鲜章鱼300克、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。

做法:将新鲜的章鱼洗净后,切块备用。洋葱、番茄等其他蔬菜类食材也随意切块。在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香,炒一下洋葱,然后放入椰菜也炒一炒。等蔬菜都变软,就放入章鱼,开大火爆炒,令表面的颜色变了就放入番茄。最后加点辣椒粉、盐和鸡精调味,稍微释出点酱汁即可。

吃货小担忧:随着洋葱、蒜片等美味在体内细胞的消化,吃起来很香,但口中闻起来很臭怎么办呢?

甘菊热牛奶

吃货幸福感:甘菊有助消化系统的活动,活化肠道的蠕动能力,所以特别是饮食过度后,可以令消化加速,减少体内积聚,同时改善便秘,提高排毒力,让你全身瘦得轻盈,而且口感清新,平常泡上一杯甘菊茶就最适合不过了。

材料:牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。

做法:将牛奶倒入小锅中,用重活稍微加热,不要煮到沸腾。在杯中放入甘菊,倒入加热后的牛奶冲泡,待牛奶稍微降温,加入少量的蜂蜜来调味。

吃货小担忧:甜甜的牛奶在喝下肚,难免会有小小的细菌微生物,大家都有喝过牛奶后口腔感觉怪怪的吧?引起口气该怎么办呢?

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