桂圆吃多了好吗 桂圆和什么一起吃不上火

一、桂圆吃多了会有什么副作用

桂圆也就是南方人种植的龙眼，它的味道香甜，一口咬进去，肉嫩汁甜，好吃得根本停不下嘴有木有!桂圆也是难得的滋补食物，具有很好的补血补气的功效。但是很多人都以此为由，就大吃狂吃桂圆。其实这是非常不对的做法，不管是什么食物，每天吃时时刻刻都吃，这都是不合理的饮食方式。桂圆固然滋补，但是它属于温热性食物，多吃了会有副作用。那么桂圆吃多了会有什么副作用呢?马上为大家揭晓。

问：桂圆吃多了会有什么副作用?

答：桂圆属于温补水果，它具有补血补气功用这是大家都知道的事实，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

但是小编提醒：正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重了还会"伤阴"，影响到月经哟。另外需要注意的是，桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的呢。另外由于桂圆的含糖量比较高，如果是糖尿病患者还是建议不要进食桂圆~由此可见，桂圆不是吃得越多就越好，大家需要节制哈~

二、桂圆吃多了上火怎么办

桂圆是比较常见的一种水果，主要成熟于夏天，它是一种难得滋补食物，因此很多人都喜欢吃。但是桂圆吃多了，不但没有滋补，居然还上火了，还真心塞！那么这个时候应该怎么办呢？上火了就要泻火，马上为大家支支招，教大家怎么泻火~

上火的明显表现就是喉咙不舒服，咽喉痛或者是长痘痘，在这个时候需要勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳。如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错的哟~还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外还给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜！蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦~

三、桂圆一天吃多少比较合适

桂圆是非常美味的水果，它的汁甜肉嫩，一口咬下去，满满的都是甜味！在桂圆当中含有的营养物质是非常丰富的，适当食用不仅可以起到增强人体免疫力的功效，同时还可以强身健体呢！但是桂圆又是属于温热性水果，吃多了容易上火，那么桂圆一天吃多少比较合适呢？就让万能的小编来给大家解开谜底吧。

问：桂圆一天吃多少比较合适？

答：桂圆吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些就ok了，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。桂圆干直接食用每次60-100克，用水煎服或泡入开水中食用的话就是每次30-60克。

桂圆怎么吃不容易上火

桂圆是个好东西，不仅汁甜肉嫩，吃了还能起到养生保健的功效呢，怪不得桂圆一上市就会受到那么多的关注。桂圆是难得的滋补养生食物，但是它同时也存在不好的一方面，那就是吃多了容易上火。那么桂圆怎么吃才不容易上火呢？马上来给大家科普一下这方面的知识。

如果是干吃桂圆的话，是比较容易上火的。我们通常的做法是把桂圆晒干之后变成桂圆干，然后拿桂圆干来泡水喝就不容易上火了。这样既能够让我们吸收到桂圆的营养价值，又不容易上火，真的是一举两得哦。而桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。

桂圆泡水的做法是将桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克，也可以在里面加上菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，这样就不用担心上火了呢~

四、桂圆和什么一起吃不上火

我们都知道，桂圆是一种非常受欢迎的水果，是冬令进补的佳品，具有补血补气功用，吃了对我们很有帮助哟。但是桂圆偏偏属于温热性水果，大量食用容易引起上火，因此很多人都不敢放开怀来吃桂圆。想要吸收到桂圆的营养，而又不容易上火，这个时候适当的食物搭配就能帮助你解决这个难题啦!那么桂圆配着哪些东西吃不会上火呢?别瞎折腾了，就让小编来给大家指点迷津吧~

干吃桂圆的话很容易上火的。我们通常的做法是把桂圆晒干之后变成桂圆干，然后拿桂圆干来泡水喝就不容易上火了，也可以把晒干的桂圆拿来熬汤煮粥哦，味道也杠杆的，也不容易上火呢!学习一下桂圆干搭配以下的东西吃，既能够让你吃得美味，又不上火哦，桂圆干搭配妙招你值得拥有!

1、我们可以将桂圆干10-30g水煎后，然后加上大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，这样可以降低火气，养心增智哟~

2、我们可以将桂圆干、决明子同熬煮服食，这样可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。但是大便溏泄者不宜食用，这是需要注意的地方!

3、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢!