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番石榴的作用 除了美味还有特殊的作用哦

一、番石榴富含维生素

根据研究资料显示,想要美白皮肤、增强抵抗力,我们可以从日常生活中的饮食摄取维他命C,为了保持身体健康,成人每日维他命C建议摄取量为100毫克,而一粒100公克的番石榴维他命C含量高达225毫克,超过一天人体所需维他命C两倍以上;此外,番石榴热量低,是节食减肥者拿来增加饱足感的好选择。番石榴的维他命C是柑橘的8倍,香蕉、凤梨、蕃茄、西瓜的30-80倍,等重的番石榴维他命C、抗氧化力含量为奇异果的两倍,由于人体无法自行合成维生素C,必须经由食物来获取,想要使皮肤漂亮有弹性,就必须摄取维他命C。维他命C也是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏者牙龈会变得脆弱,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感。

二、番石榴的食用注意

空腹是不可以去吃一些番石榴的,主要是因为番石榴这种水果对于我们的身体健康是有伤害的,所以对于一些早晨喜欢空腹吃东西的朋友,我们建议大家可以改正自己的生活习惯,以免伤害身体。番石榴热带水果,对高血压、糖尿病有一定的辅助治疗功效,但是它又具有收敛止泻的作用,加之含有较多的木质仔子不宜空腹食用。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。番石榴还富含蛋白质和脂质,能补充热量,常吃还能抗老化,排出体内的毒素,促进新陈代谢,调理生理机能。番石榴的果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效,可以防治高血压、糖尿病,是十分适宜糖尿病人食用的水果。番石榴含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的功效。

三、番石榴的食用方法

这是一般水果的传统吃法,只要将水果洗干净了就可以直接吃了,当然,想番石榴这样的水果,小编认为无论怎么吃都是美味的,如果直接吃的话,建议挖去头尾,剩余的部分就可以一口一口的享用了,吃到籽的部分,小编建议消化功能不好的人可以咬碎再吞,当然牙齿不太好的一般也就直接吞了。蘸酱油吃,是的,你没有看错,小编接下来要介绍的就是用酱油蘸着番石榴的果肉吃,此种方法不是每个人都能够接受的,可能有些朋友接受不了又香又甜的番石榴被酱油的味道所包裹,但是就像臭豆腐和榴莲一样,有些人敬而远之,有些人却爱不释手。废话不多说,所谓蘸酱油的吃法就是,先把番石榴洗干净切瓣,不喜欢吃籽的可以挖掉籽,然后倒上一小碟酱油,就像蘸鸡肉一样蘸着吃就可以啦。

四、番石榴的会上火吗

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴性温,味甜、酸、涩,有收敛固涩的功效,一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。但是,平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。爱上火、消化功能差的人不要多吃番石榴的营养物质丰富多样,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃。在上市季节,买些放在家里,每天吃半个到一个,都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型,因为番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

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