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减肥水果的原理,你知道吗?真的很奇妙!水果

水果减肥是很普遍的减肥方式,也是大多数人接受的减肥方式。它特别适合于辅助减肥。相信朋友们都知道几种减肥的水果,也许不全面,还有的不知道减肥的原理,不管是怎么样的情况,我们今天就为水果减肥总结一番吧。

1、番茄减肥

番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。

但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是:早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果减肥

节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。

方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。

但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

3、香蕉减肥

香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。

但是这样的快速减重,由于身体还没做好调适,若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分,那么慢慢地你就会发觉,精神变差了,抵抗力也变弱了,接着身体就发出危险的信号,因此要小心警慎。

减肥方法运用要适度,水果减肥亦是如此。他可以用来辅助减肥,却不能来主导减肥,以果代是不可取的,请朋友们注意水果减肥的使用。

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