排一排水果的减肥功效，你迟到了吗？

水果减肥是现下流行的一种减肥方式，面对那么多的水果你有没有困惑呢?到底哪些水果的减肥效果是值得信任的?大厨艺小编相信，大多数人对于这点或多或少都存在着诱惑吧。那么，为了大家的福利，我们就来排排水果的减肥效果吧。

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。苹果可谓是水果中的“全科医师”。也有许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

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第二名：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

第三名：菠萝

菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

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第四名：葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。

第五名：猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，猕猴桃减肥法，猕猴桃可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃减肥法推荐中医认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦、化痰润肺、美容养颜、止渴利尿，有减肥功效。

第六名：

草莓草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。

水果减肥的前六名为大家献上了，这六种水果相对来说，减肥的效果是不错的，喜欢水果减肥的朋友可以从中挑选适合自己的，并长时间坚持食用。