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美容养颜排毒的食物,排毒养颜糖水

一、美容养颜汤大全

排毒养颜汤一:银耳红枣羹

材料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

做法:

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;

2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。

功效:此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

 排毒养颜汤二:人参美容汤

材料:人参,白术,黄芪,陈皮,远志,桂心,当归,茯苓,白芍,生姜,甘草,熟地黄,五味子,大枣等各适量。

做法:将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮,去掉药渣,取汁。

吃法:饭前服用,每日3次。

功效:此汤能丰乳,增胖,并能治疗毛发脱落,同时可使面色明亮润滑,中医认为,气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素,因本方能使气血充盛,所以能让乳房丰满健美。

排毒养颜汤三:五豆美容养颜汤

材料:黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)

做法:

1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。

2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。

功效:这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。

排毒养颜汤四:黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克

做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。

功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。

排毒养颜汤五:归圆炖鸡肉汤

材料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

做法:把肌肉切片,然后加入这些材料一起放入锅中,用文火煮3个小时服用。

功效:改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还能有效改善面部斑点,减少色素沉积,这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

排毒养颜汤六:绿豆百合羹

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

做法:

1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;

2、然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;

3、然后加入适量的糖调味即可。

功效:美白、滋润肌肤,排毒。

二、排毒养颜糖水

一、固元膏

原料:阿胶原粉、黑芝麻、核桃仁、无核金丝枣、冰糖、黄酒。做法:1、将黑芝麻用小火炒熟待用;

2、用核桃仁和金丝枣切成小丁,便当更好地研磨成碎末,分别将核桃仁、金丝枣、黑芝麻、冰糖用研磨器磨成碎末,磨好后分别装碗待用;

3、将磨好的食材末放在无水无油的器皿里,并搅拌平均;

4、倒入黄酒并搅拌平均,放入锅内,盆上盖一个盘子,再盖上锅盖,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,然后再改小火蒸90分钟;

5、蒸好放凉后,放入洁净、无水、无油的碗里,密封保管。

二、山楂玫瑰冰粥

原料:山楂片、干玫瑰花、西米、大米、红糖.

做法:1、西米和大米分别浸泡1和半个小时;

2、山楂切成块备用;

3、锅内入水,烧开后放入山查块,熬至山楂块消融稀薄;

4、先放入大米煮10分钟,再放入西米,煮至西米没有白心,粥曾经稀薄,关火,放入冰箱保管;

5、红糖熬至稀薄的膏状即可,将玫瑰酱放在冰好的粥上面,再撒上少量干玫瑰花做装点,冰粥就做成啦。

三、西米火龙果

原料:西米150克、火龙果1个、白糖适量。

做法:1、西米用清水泡发1个小时,火龙果对半切开,挖空取肉切小丁;

2、锅内注入适量清水烧开,参与西米煮至透明状关火

3、西米用清水冲洗后泡在凉水中,以免粘在一同;4、再烧开一锅水,放入西米、糖和火龙果丁煮开关火;5、盛入火龙果外壳内即可。

四、桂花米酒汤圆

原料:米酒、桂花蜂蜜、汤圆。

做法:1、把米酒煮开放入汤圆,煮至汤圆浮起.

2、把汤圆盛出碗中至汤圆稍凉后,参与桂花蜂蜜即可。

五、银耳莲子汤

原料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。

做法:1、银耳泡发后去蒂、洗净,撕成小朵;

2、莲子在温水里浸泡2个小时;

3、红枣用温水浸泡10分钟,用新牙刷刷洗红枣皱褶里的尘土;4、锅中注清水烧开,倒入银耳、红枣、莲子,煮20分钟;5、最后参与冰糖煮溶于汤水中,搅拌平均即可。

 六、酸奶苹果汁

原料:苹果、原味酸奶、西芹

做法:1、苹果洗净去核,留皮切成块,西芹去筋折成段;

2、将苹果和西芹倒入榨汁机里;

3、倒入酸奶,榨成汁即可。

三、美容养颜排毒食物类

 1.黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

2.荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

3.木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5.胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

6.绿豆

祖国医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、*、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽

四、美容养颜排毒蔬菜汁

1.圆白菜汁

圆白菜汁圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

2.胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

3.黄瓜汁

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

4.番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

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