头屑头痒,如何预防头屑头痒

一、引起头屑头痒的原因

1、精神压力

一个人常处于精神紧张状态，受情感困扰所致。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。

2、日常饮食

头屑、头痒等头皮健康问题与体内缺乏维生素B存在一定的关系，因此日常生活中更要注意调节饮食结构，改善营养状况，平时多吃蔬菜和水果来保持营养均衡，注重食疗对消除头皮屑都有很大帮助。

3、注意卫生

很多时候头屑、头痒都是由真菌感染引起。天气热、辛辣刺激性食物摄入过多，休息不足或者本身是油性发质的人，都会刺激头皮上分泌过多的油脂，若不及时清洁，很容易造成毛孔堵塞，再与空气中的各种灰尘等有害物质混合，就会出现头屑、头痒等最常见的头皮健康问题，而且这种问题的出现多是受到了真菌感染。

二、如何预防头屑头痒

1.注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

　2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

　3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

4.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

　5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

三、如何解决头皮痒头屑问题

1.掌握正确洗发频率与方法

一般而言一周洗发3-4次较为合理，频繁地洗头会减少头皮皮脂的厚度，让皮脂的分泌加速，进而加剧头皮干燥，令头皮屑越来越多。

洗发时，不要直接将洗发水倒在头发上，先将洗发水倒在手中，加水起泡后再抹到头发上，按摩头皮并轻揉发丝、清除油污，最后冲洗干净，不要残留洗发液。还需要注意水温不能过高，过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂加剧头皮问题；也不能用冷水洗头，冷水会让头皮毛孔收缩，清洗不干净。

2.选用适合的洗发水

选择适合的专业去屑洗发水并坚持长期使用，头屑头痒是慢性头皮病理问题，如果用了不合适的洗发水，反而加重头屑问题并引起其他头皮问题。

3.日常头皮护理

在日常的洗护之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，使用头皮精华或者按摩膏，用指腹轻轻地揉搓按捏头部，无形间就能为头皮塑造一层保护膜。按摩头皮不但能够促进血液循环，加快毛发的生长，还能够强健头皮。

4.养成健康的生活习惯

保持健康的作息、多参加体育运动，这些都有利于体内新陈代谢、帮助头皮恢复健康。此外，合理的安排工作，调节心情减少压力也很重要。饮食方面来说，平时应多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、奶制品、豆类和水果等都能起到润发作用，少吃煎炸辛辣油腻的刺激性食品。

造成头皮痒头屑多的原因有很多，只要平时注重清洁、选对洗发产品，在保持良好的心态与健康作息，肯定会改善头皮痒头屑多的问题。

四、民间对付头屑头痒的偏方

头屑多是困扰许多人的问题，一般多是油脂多引起局部的一种真菌感染。民间也有很多偏方有效：

如将150毫升的陈醋混合一公升的温水，搅拌均匀后每天洗头一次；坚持几次就可以去除头皮屑及止痒，防止脱发并能改善头发分叉。也有人用温热的米汤浸泡头发二十分钟，并轻轻搓揉，再用洗发水洗头也有功效。

还有用啤酒弄湿头发，一刻钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净即可。或者黑豆放入锅中用清水煮软，用过滤煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑。

还有人用纱布包裹好一个捣烂的洋葱头，用它反复搓揉头皮，让洋葱汁渗透至头皮中，一天之后，再用温水冲洗干净，有止痒去屑作用。民间还有用少许食盐、硼砂放入盆中，混合适量水，充分溶解后用来洗头；

也有人取两三片阿司匹林，磨成粉，混在洗发水里一起洗头，坚持数次也有明显效果。当然这些方法因人而已，如效果不理想，应及时到医院找医生用药或找原因。

冬季很多人有瘙痒，其实多是皮肤干燥，洗澡穿衣不当，没有合理的润肤护肤引起的，一般只要多涂些润肤油，多数是能消失的，在在民间也经常有人用些偏方止痒：

如用新鲜老生姜捣烂如泥，纱布包裹后涂擦瘙痒处。每次一刻钟左右，每天一到两次次，疗效明显。

还有用大枣（或金丝枣）10枚，先将枣泡半小时，再入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏二十毫升后服用，适用于冬季皮肤干燥脱屑，老年皮肤瘙痒患者。

有人用猪蹄骨头熬汤，每天睡前用卫生棉或洁净的白布条蘸猪蹄骨汤在皮肤瘙痒处搽洗一遍，可治老年人顽固性皮肤瘙痒。用银黄和60度高粱酒按1：4比例调拌好，睡前用棉球蘸调好药浆涂抹在瘙痒处，当夜即可见效；

或每晚睡前，半盆清水中放适量食盐或米醋，加热至盐溶解，用毛巾蘸水搽洗患处几次，这些适用于中老年人皮肤瘙痒症。但如果应用一段时间后效果不理想，应该及时上医院检查有无其他疾病或原因，配合药物治疗和润肤处理。