有些女性爱长痘痘,尤其是吃了辛辣等刺激性食物之后,痘痘真是如雨后春笋般滋生,这就要当心是日常饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激食物,致使皮脂腺分泌异常。
预防痘痘的发生,就要改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
爱长痘痘4类食物要忌口
辛辣爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
油腻少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。
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