建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物,如点心、面包、鸡蛋、牛奶等,它们都可以减少胃肠对酒精的吸收,降低醉酒发生几率。
它不像患了癌症、艾滋病那样的绝症不可治疗,而只需通过学习和了解抑郁症的常识,进行必要的心理调节和药物治疗,特别是通过有针对性的活动疗法,制定出实用的活动方案就能战胜抑郁症。
温馨小贴士在打扫室内卫生时,为防止灰尘满室飞扬,应采用湿性打扫在有空调的房间里经常擦洗空调器的滤网,防止沾染病菌,同时要注意定期开窗通风。
运动前可以选择的食物搭配包括:一碗原谷类食品加脱脂牛奶全麦饼干就花生酱低脂牛奶和一根香蕉或者一些奶酪加一个苹果。
吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在,它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降,造成这一结果的原因主要有两个方面。
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者、慢跑者和不运动者。
少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。
其副作用是刺激可怕的分解代谢,因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降,将分泌另一种激素,这种激素可导致分解代谢,破坏肌肉组织。
警告之三健身后遗症常去健身馆做器械操的女性,诸如举重等负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等,谓之健身后遗症。
循序渐进开始时,运动量不要太大,应采取逐渐加码的方式,循序渐进的增加幅度,而且每一动作坚持得时间也不须太长,以10分钟左右为宜。
另外,当气温过高,超过35摄氏度时,外界温度与人体温度接近,甚至超过人体正常温度,会造成人体体温调节障碍。
读者杨先生:我经常和朋友出去喝酒,但每次喝酒后都觉得胸部疼痛、胃胀、反胃、恶心,请问这是什么原因?有没有什么好方法缓解这一状况呢?北京朝阳医院消化内科杨立新副主任医师:喝
20多岁的时候妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质,铁的需要量大大提高,如不额外补充,贫血几乎不可避免。
同济大学附属上海市第十人民医院内分泌科主任曲伸提醒,肥胖是一种疾病,减肥不可随意为之,更不能以牺牲健康为代价。
异国游要注意卫生很多出国旅游的人都知道,不要饮当地的生水,他们也许不知道,自己还要冒食品、蚊子和地上的虫子等许多健康风险,有些旅行社也向游客提出很多旅游忠告。
举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养,切不可因节约面忽视营养和健康当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝,这样也很可能带来身体方面的不适。
尽管银发族们有很强的出游热情,但老年人在体力和身体状况方面均不及年轻人,因此在旅游中有许多问题需要注意。
穿戴舒适:新娘子多年轻好动,旅游中少不了跋山涉水,因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋子穿着舒适,能减轻旅行疲劳。
在中枢神经系统的支配下,人们可以有意识地控制呼吸的节奏,调节呼吸的深度和改变呼吸的方式,从而使机体保持良好的运动状态。
忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多,衣服几乎全部湿透,有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣,极易引起风湿病或关节炎。
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