据不完全统计,全球每年大约有3600万人去高原旅游、登山或从事其他活动,因此,人们进入高原地区后的健康状况成为关注焦点。
旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时,可引起膝部和踝部扭伤,若摔倒时手部着地,还可并发腕部扭伤。
他们分别是:1.各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病。
旅游时到了一个新的环境,由于气候、风土和饮食等变化,会破坏肠道菌群原有的生态平衡,可能引起种种不适,出现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等“水土不服”症状。
“跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位,过去一般人对伤口的处理方法是用蓝药水、红药水或碘酒来消毒,现代科学发现,这些药水有副作用,而且会引起疼痛和不雅的疤痕。
秋季出游,除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险外,还应注意些什么呢?注意安全秋季是登山、赏红叶的好时节,在欣赏美景时一定要注意安全。
“正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。
双休日还没到,全身的细胞便进入全面总动员的状态,一会儿上电脑聊天室约网友,一会儿打开手机发短信,一会儿抓起电话到处发出热情邀请。
根据青少年的心肌纤维较细,收缩力弱,“泵血”功能差,心率快、血压低和调节功能不完善等特点,在体育锻炼时,不要做过激烈、负荷过长、锻炼时间过长和“憋气”的练习。
另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少。
对老百姓而言,锻炼时应以有氧运动为主,这是因为有氧运动强度相对较小,机体各器官的负荷相对也小,不易出现伤害事故,而又能取得较好的锻炼效果。
在排除年龄、抽烟和心血管病等可能导致ed的危险因素后,调查结果显示,经常适量喝酒的人和滴酒不沾的人相比,前者出现ed的几率要较后者低25%-30%。
不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。
运动性猝死的原因所谓运动性猝死,按1970年世界卫生组织和1979年国际心脏病学会的定义为:有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。
男人们怎么了?难道他们走不动了吗?”“现代生活压力下的男性其实更脆弱,而男性健康问题常常被他们伟岸的身躯所掩盖了。
专家在研究中对1999年1月至2001年12月所作1302例患者的冠状动脉造影结果及15项危险因素调查结果进行了统计分析,其中782例有冠心病,520例无冠心病。
如果你走路的姿势过于萎缩,或是相反,动作特别夸张(像竞走运动员那样使劲摆肘疾走),那愉快的散步就会变成痛苦旅程了。
动作很简单,人仰卧于床上,屈膝,大小腿约60度,双手交叉抱于胸前上体抬起至肩部完全离床即可抬起时呼气,还原时吸气,呼吸尽可能缓慢。
有高达40%的下肢深静脉血栓会发生肺动脉栓塞,其中5%-15%是致死性的,所以静脉血栓栓塞又被称为“无声的杀手”。
据《解放日报》报道,德国科学家就锻炼对心脏影响所做的一项研究表明,每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏病的发生。他们同时发现,紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的
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