慢跑能加速全身血液循环,促进冠状动脉的侧支循环,明显增加冠状动脉的血液量,改善心肌营养,还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量,延缓动脉硬化的进程。
有时候运动对了才会达到健身的效果和初衷,尤其现在随着天气越来越热,很多人都懒得运动,但是运动是不分季节的,要坚持才会见效。
你会发现许多误区都是很常见的问题,初看好像没什么,但是其实其中却隐藏了许多祸端,不及时改正这些错误的观念,不但达不到养生的效果,反而对身体会产生危害。
颈椎病的发病率在逐渐攀升,特别是办公室白领因长期伏案工作,更容易惹上颈椎病,要特别注意预防颈椎病,及早治疗颈椎病,避免颈椎病病情的恶化。
广义的药茶还包括不含茶叶,由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品,如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。
有些药酒方中,虽然药味庞杂众多,但制成药酒后,其药物中有效成分均溶于酒中,剂量较之汤剂、丸剂明显缩小,服用起来也很方便。
老年人呼吸系统已不比年轻时,而散步的时候体内气血运动加快,如果再开口说话,就会导致呼吸急促,所以散步的时候最好不要说话。
五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响吸收利用。
茶文化有着千年的历史,由最早的食用、药用的基础上形成了饮茶。很多朋友对茶都很喜欢,但是这个茶究竟要怎样喝,才能把健康带给身体呢?看体质比如体热的人适合绿茶,肠胃不好最
在瑜伽课的结尾放松阶段,有时能听见轻微的鼾声--有的人平时失眠,但在每次练完瑜伽后在练功房里却能很快入睡。
“白酒伤身,红酒养生”“喝酒红脸不易醉”等,那么关于酒的一些民间说法,是不是都正确呢?一起去观战这场pk大赛吧。
可是牛奶究竟要怎样喝才健康,哪些食物是不能和牛奶搭配食用的呢?牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
欧美的研究者认为,琐碎的家务劳动可以代替健身,如果一周5天、每天进行30分钟的中等家务劳动,其运动量可以使人保持健康。
随着夏季的到来,看着热腾腾的饭菜没有一丝味觉。人们喜欢吃清凉爽口的食物,但是食物中有些食物是可以生吃的。有些是不可以生吃的。它不但没有起到营养价值作用。严重的会食物中毒。
一天到晚穿紧身裤,将下身包裹得密不透风,外阴部皮肤的汗液不能及时散发,外阴整天湿漉漉使人难受不说,更因为汗液中含有蛋白质、尿素和其他有机物质,成了真菌繁殖的良好培养基。
美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。
同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。
专家指出,如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内,一般来说对身体的影响最小,是相对安全的。
通常情况下,在假期参与运动队,或者进行跑步,会对儿童身体健康有益,至于这些运动能否给他们带来精神上的鼓舞,一直都存在争议。
跳绳时可以自己进行“语言能力测试”,如果不能连贯说话,气喘吁吁,这是身体发出了信号--运动量过大了,就应该放慢速度。
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