现在健身已经属于全民运动,无论男女老少都加入了进来。但是选择一款适合自己的运动才是准确的。有时候运动对了才会达到健身的效果和初衷,尤其现在随着天气越来越热,很多人都懒得运动,但是运动是不分季节的,要坚持才会见效。
慢跑运动如今风靡全球,被称为“有氧运动之王”,可以锻炼全身器官,增强心肺功能。而且,慢跑动作简单,可以自行调节运动强度,适合各年龄人群,受到广泛欢迎。夏天,用慢跑来放松身心是不错的选择!
1、慢跑
谈到慢跑装备,一套运动服和一双慢跑鞋就足够。北京的夏季炎热干燥,跑步时的排汗量是平时的好几倍,一套吸汗透气的专业速干运动服是运动者的必备。2009年的春夏新品中,adidas2009春夏新品Clima365,搭载温湿度控制功能的科技布料,充分促进排汗吸湿,全方位调节体温,款式以清爽的蓝色调搭配利落的adidas金属质感三条线标志,显得凉爽舒适。Reebok跑步服采用全新竹纤维面料,透气、舒适,蔚蓝色、闪红色等反光材质的运用使跑步者在公路跑步中更显眼,以避免意外伤害。健康知识
2、瑜伽
起源于印度,被誉为印度“国粹”的瑜伽已有五千余年的历史,因其内外兼修的特质,近年来已经成为大多数女性争相追捧的时尚健身方式。瑜伽不仅是古老东方的一支奇葩,在美国也风行十余年,美国《内分泌学会期刊》指出,50分钟的瑜伽可以降低体内的压力荷尔蒙。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
夏季养生该如何养心呢?夏季养心攻略规律作息充足的睡眠在夏天比什么都重要,适当午睡会令一天流失的精力得
性状:本品为附在胶布上的药芯袋,内容物为黄色或黄褐色的粉末,具特殊香气,润湿剂为黄色至橙黄色的液体,
如何煮西米才好吃?由于西米颗粒较小,烹调时容易粘成一团,所以烹煮有三诀窍,就是“先煮后焖再冲凉”。
炎热的夏天看着美味的食物提不起胃口,吃什么都容易上火,那么这样的夏季里我们还可以有什么选择呢?其实夏
虽然夏天很热,但到了晚上,温度会下降,喜欢把垫子放在地板上,吹着电风扇或开着空调睡觉的人就要注意了,
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葛根有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻的功效,常用于治疗外感发热头痛,项背强痛、口渴、消渴、麻疹不透、
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