淋巴按摩减肥法 惠及全身各部位按摩减肥

淋巴按摩减肥法-腰腹按摩

拉窗帘、从高处的柜子中拿东西，但凡是高高举起双手的动作，都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效锻炼腹部及手臂，同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐，也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。

1、单手高举过头，如同在擦窗户一般，左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部，沿着腰线左右横向轻擦按摩。

2、双腿略微打开，保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为3~4个区域，均匀地揉捏按摩。

淋巴按摩减肥法-腿部按摩

化妆或换衣服的时候，也是可以进行淋巴按摩的。特别是在穿丝袜的时候，不仅手可以直接接触肌肤，更能仔细观察身体状态。如果能够同时进行腿部的按摩，不知不觉中就可以获得紧致腿部的效果。

1、坐在椅子上单膝上提，左右手的四根手指按压膝窝淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开手指。在穿丝袜的时候，手掌也可以从脚踝开始朝大腿根部做轻擦按摩。

2、双手手掌同时按住鼠径淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开。然后再用手掌轻擦按摩大腿，强化按摩效果。

为了帮你节省时间也为了帮助大家成功减肥，大厨艺小编提供的以上的几种方法是不是帮到了大家呢？大家不妨可以试一试，这种中医减肥淋巴按摩减肥法是当下最流行的，大家可以试试，做敢吃螃蟹的第一人。