随着冬季的到来,你的减肥计划都应该有所改变吧,天气的变化导致身体的变化,只有随机应变的减肥瘦身计划才能够帮助你成功的减掉赘肉,现在大厨艺小编就给大家介绍一些冬季最有效的局部减肥方法。
西芹
有研究发现咀嚼能够使脸部肌肉的运动,这对于脸部的减肥有着很好的功效,西芹中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和多种营养元素,还有一个重要的原因就是西芹非常硬,要用力的去咀嚼,所以说芹菜是瘦脸的优质食品哦!
香蕉、蓝莓
香蕉具有很好的润肠通便的功效,每天吃一根香蕉的话,不仅有助于排毒减肥,还能够增加饱腹感,减少食物的摄入;而蓝莓中的抗氧化剂是有效燃烧体内堆积的脂肪,是一款天然的燃脂剂,而且这些水果有很好的美容效果哦,能够让你在瘦身的过程中瘦身。
苹果作为水果之王,一直有着“一天一个苹果,疾病远离我”的营养价值吧,腿部又是特别容易堆积脂肪的地方,苹果的高钙量能够新陈代谢掉多余的盐分和热量,让腿部更窈窕;紫菜中丰富的纤维素和维生素能够调节机体的均衡营养,尤其是紫菜中的B2营养素能够有效的消除腿部的脂肪。
绿豆、薏仁
绿豆和薏仁都有利尿和改善水肿的效果,而且薏仁本身的美容祛斑功效、绿豆的清热解毒作用使得这两款食物都非常适合拿来瘦脸的,想要瘦脸的朋友们可以定时定量的摄入这些汤水,不过值得注意的是一定要定量哦!
奇异果
奇异果富含丰富的维生素C,而且其热量比普通的水果都要低,其中还含有分解脂肪的元素,多吃奇异果可以避免人体吸收过多脂肪而导致的胳膊变粗,这可是瘦手臂的秘密绝招哦,瘦手臂完成之后你会发现穿针织衫更好看了。
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
秋季减肥有何高招呢?当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶吃
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高
多喝豆浆巧减肥? 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
其他作用啤酒酵母还可用于减肥,因为啤酒酵母的营养价值高,加上它的微量元素含量丰富,所以也常被应用在减
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃
排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规
酸奶混搭减肥法月瘦12斤超easy酸奶红枣减肥食谱材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法:搅拌均匀,
香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有