冬天一到,很多爱美的姑娘都换上了短裙+靴子的搭配,这时候一双纤细的美腿绝对会为你的造型加分!可是现代女性久坐不运动的坏习惯,很容易让下半身臃肿不堪,有什么办法能快速有效改善腿型呢?让如花来告诉你!
【自制中药瘦腿茶1周瘦2~3CM】
水肿、脂肪是美腿的大敌!怎样才能消脂去肿快速瘦腿呢?如花推荐你试试自制中药瘦腿茶,冬天喝既能暖身,又能利尿消肿、分解脂肪,何乐而不为?!
1、益气利湿饮--利水
材料:党参3钱、白术2钱、山药3钱、薏仁5钱。
做法:薏仁、白术、山药洗净备用,将材料加入1500c.c的水,以大火煮滚,转小火续煮30分钟即可。
用法:逐日早上、中午各喝一杯。
功效:党参、白术、薏仁健脾益气、利湿利水,山药强健脾胃,连续饮用可有效瘦腿!
2、山楂活络饮--消脂
做法:将药材略洗净,加入1000c.c。的水,大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,可趁温热喝。
功用:丹参、陈皮补气活血、利尿消肿,山楂可促进脂肪的分解,益母草清热解毒、利尿消肿。
用法:每日早上、中午各喝一杯,若有胃溃疡的人较不适合喝。
3、连翘赤豆饮--去湿气
材料:桑白皮2钱、连翘2钱、赤小豆3钱、甘草1钱。
做法:将药材略洗净,加入1000c.c。的水,大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,可趁温热喝。
功用:桑白皮利水消肿,连翘促进代谢,赤小豆可消肿及去除体内湿气,甘草可解毒。
用法:每日早上、中午各一杯,若是体质偏寒,脾胃较弱的人不适合喝。
4、伏苓消肿茶--助循环
材料:伏苓皮5钱、陈皮2钱、大腹皮2钱、生薑皮2钱。
做法:将药材略洗净,加入1000c.c。大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,趁温热喝。
功用:伏苓皮具有利水、镇静作用,陈皮、大腹皮健脾化湿,帮助消肿,生薑皮排水肿、促进血液循环。
用法:每日早上、中午各喝一杯,若有口干舌燥等体质燥热的人较不适合喝。
瘦腿疗程和恢复一般在注射肉毒素后1周后即可显效,2-3个月内达到瘦小腿的最佳效果,达到最佳效果半年后
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起
而在上午9点到11点,脾经旺盛时,花五分钟的时间,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,
这样才会有种脚拉着手的力量,让上半身更离开地面,尽量让膝盖跟大腿离开地面多一,这时会感觉屁屁超级紧绷
下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12
芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的
当腺体或体内器官出现异常后,其相应的足部反射区也会出现反应,就是疼痛点,也就是说按足部的各个部位,如
第二招减肥茶瘦腿法减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命
瘦腿简单法则瘦腿多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血
长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品
瘦腿穿高跟鞋瘦腿穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
瘦腿床上瘦腿保持面部朝下的姿势,趴在床上,使全身呈一个放松的状态。慢慢的向上抬起左腿,(不明白的同学
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