精油按摩 按走脂肪按出瘦腿瘦腿

◆建议按摩方法Part1：

适合每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用：经期可以减量使用。

步骤一

将调好的按摩精油倒5-6滴于手掌，涂于身体肥胖处，具体用量根据使用范围调节，如大腿每次每边共需要10滴精油。

步骤二

用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。

大腿：按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。

按摩时最好将所有的赘肉都往上推，若臀部真的太胖，就用拍打的方式，不怕痛的人可用指腹弹赘肉来帮助瘦身。

步骤三

吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油;切勿一次使用过量精油。

◆建议按摩方法Part2：

首先在用精油按摩和刮痧前，请准备好精油、刮痧板，放在离自己比较近的位置，这样方便在使用的过程中随时拿到。

‖瘦腿精油的按摩方法第一步：

首先要洗澡，没条件每天洗澡的也要注意在使用之前先用热毛巾擦拭腿部，让毛孔充分打开，这样有利于精油的吸收效果!首先打开精油瓶盖，取朵拉朵尚瘦腿精油15滴左右，均匀涂抹在腿部（一个部位哦，比如右腿的小腿），按摩的过程中再逐渐增加，一般来说按摩和刮痧的过程中，每条腿的用量约为20-30滴，也可以适当增加用的少了效果就会差一些哦，这一点一定要记住哈!