腰腹减肥法 排毒瘦身一身轻

七、晚餐后

晚餐后要养成良好的运动习惯，消耗你身体的热量，肠道的蠕动除了要通过饮食来刺激之外，还需要一些额外的运动来辅助。

八、情绪

当你忙忙碌碌了一整天，晚上洗完澡之后情绪就会较为平稳和放松，这个时候就可以好好的培养你的排便情绪。不要小看这种培养情绪的方式，它的减肥作用是非常大的。