5个方法 帮你快速减掉腰部脂肪

方式二：坚持饭后站立

这个方式很轻松，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加肚子的肥肉。而如果饭后采用站立的方法就能避免这种情况，而且还可以学习一些小动作，促进瘦身，比如轻轻推拿一下手脚部位，但要关注不要随便推拿肚子哦，饭后不适宜进行肚子推拿，处理不好的话还会影响消化，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧肚子，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。相信不少美眉都有听说过这个方式，其实要使方式更见效，就要坚持下来，不要试验了几次就放弃，然后抱怨说这个方式不管用，只要你把它养成一个习惯，你就可以见到很好的减腹部成效。

方式三：时刻提醒自己收腹

学习过相关减腹部动作的美眉都应该发现到，很多动作里面都是有收腹这个细节动作的，其实收腹动作对减腹部是很有帮助的，肚子是因为缺少运动而使肥肉不断增加的，而且平时除了呼吸，肚子几乎没有得到见效的锻炼，所以针对这个问题，建议大家多些学习收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼肚子的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现肚子肌肉更加结实了，肥肉也已经减少一圈啦。收腹其实是一个日常习惯的改变，除了这个细节，平时还应该端正坐姿和站姿，减少脂肪堆积在肚子的可能性。