冠军坚果葵花子仁。每100克含79毫克。
冠军水果桑葚。每100克含12.8毫克。
营养素维生素a,可维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量成年男性每日0.8毫克,女性0.7毫克。
冠军蔬菜红薯(红心)。每100克含0.12毫克。
冠军水果蜜橘。每100克含0.28毫克。
营养素维生素b1,能促进成长。帮助消化,特别是碳水化合物的消化。改善精神状况。维持神经组织、肌肉、心脏正常活动。减少晕机、晕船。预防脚气病。推荐摄入量成年男性每日1.4毫克,女性1.3毫克。
冠军蔬菜豌豆。每100克含0.41毫克。
冠军水果红橘。每100克含0.24毫克。
营养素维生素b2,帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。增进视力,减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量成年男性1.4毫克,女性1.2毫克。
冠军蔬菜西兰花。每100克含0.12毫克。
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢延缓衰老美白淡斑收细毛孔软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,
不要吃的蔬菜玉米煮熟的胡萝卜(严重警告。——但生吃是可以的)南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果西瓜熟香蕉海
葡萄:葡萄补气血、健脾开胃、利尿消肿等作用,精囊炎患者可以多吃葡萄,将葡萄去皮去籽,捣烂了加开水饮用
蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌
现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的
欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示,多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的
在乡下部分村庄,人们还会用丝线编成蛋套,把煮熟的鸡蛋放入其中,挂在孩子脖子上,孩子间相互比试,谁蛋壳
也许正是因为这样的正面宣传做得太多了,让我们几乎忘记如此“完美”的蔬菜水果身上居然也可能存在着健康隐
最适合10种体质人群的水果英国《每日邮报》近日报道《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现一杯樱桃汁
结果发现,在摄取丰富的蔬菜水果之后,sod酶的活性下降了三分之二,而谷胱甘肽过氧化物酶的活性下降了三
农业部网站近日发布专家访谈说,“膨大剂”在很多国家和地区被广泛使用,美国日本等发达国家还将其列为不需
胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加
许多人都不知道,将果蔬榨汁喝,其维生素和抗氧化成分损失很大,甚至比炒菜损失更大。哪怕是榨了汁之后马上
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