OL4个时间段瘦腿 不上健身房也减肥瘦腿

善用茶水间顺便瘦

办公室美腿慢运动1：腿后侧伸展

●动作：右脚前左脚后，右脚伸直左脚屈膝，身体前弯，臀部向后坐，伸展右腿后侧肌肉。停留5次呼吸，重复5次，换脚。

办公室美腿慢运动2：腿前侧伸展

●动作：左脚单脚站，右手抓右脚脚踝。左手扶桌，身体微微前倾，右脚向后慢慢抬起，伸展右腿前侧肌肉。停留5次呼吸，重复5次，换脚。

●瘦身效果：伸展腿部肌肉，避免腿部肌肉紧绷及水肿，修饰腿部线条。