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神奇减肥健身的方法 让你轻松拥有好身材前的准备

想知道有什么减肥健身的方法吗?想轻松拥有健康而又完美的身材吗?相信很多人的回答都是肯定的,是不是真的有这样的方法呢?接下来大厨艺小编就为大家隆重的介绍三种,相信通过这几个方法的锻炼,你不仅能够拥有健康完美的身材,还能增加很多的健康常识呢,一起来看下吧。

减肥健身的方法1、交替锻炼

这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。

减肥健身的方法2、狂啸

狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态,以在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田的内蕴力。

减肥健身的方法3、饿透

俗语道“若想寿,肠须清”。肠中食物积滞易生浊,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,即一天或两天不进食,仅饮开水。道家称之为“辟谷”,其实就是饥饿疗法。

上述三种减肥健身的方法,不知道你是否都了解了呢?其实这几种方法各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式健身,最后大厨艺小编祝你减肥成功。

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