你的小腿纤细吗?还在为自己的小腿粗壮而担心吗?还在冲着美丽的裙子、裤子发呆吗?不用再担心了,今年夏天只要您能坚持用以下方法,你的小腿再也不会成为你的软肋了。
一、膝盖下方用力按压!
次数:8次╳3遍
手掌呈打开状,指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。不要拉扯肌肤,将手指一点一点往上滑动,用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动,再压揉数秒即可。
二、从脚踝按摩到膝盖下方
次数:8次╳3遍
左手放在右脚脚踝上,抓住胫骨。以食指、中指、无名指和姆指指腹,按压胫骨两侧。切勿使用指甲,只能以指腹用力按压,一边沿著胫骨往膝盖滑动,一边慢慢按压。接下来继续维持相同姿势,沿膝盖下方往上按压。左脚则是以右手用相同方式按摩美点。
三、按压阿基里斯腱~小腿部位
次数:8次╳3遍
使用姆指和其他4根手指,抓住阿基里斯腱两边凹陷处。以指腹用力按压。按压的力量不要减弱,以同样方式直接往小腿部移动,往上按压美点即可。慢慢按压至膝盖下方。以站姿进行腰部伸展动作,同时按摩脚部,效果倍增。
简简单单的方法,效果却不同凡响。如果你想让小腿纤瘦优美,就赶快试一试吧,效果总是在尝试以后才能发现的。
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