大肠癌要如何预防呢

疾病夺走了无数人的生命，疾病拆散了无数个幸福的家庭。当今社会，人们总是谈病色变。而更多的人并不知道，疾病的背后，就是人们自己种种的不在意。下面随着专家的讲解深刻的了解一些预防常识。

大肠癌为结肠癌和直肠癌的总称，是目前最常见的恶性癌瘤之一，仅次于胃癌、食管癌，并且在过去的几十年内，世界上很多国家或地区的大肠癌发病率都呈现上升的趋势。在我国，大肠癌发病率也以每年近5%的速度递增，远远高于2%的国际水平。近年来，我国青年人患大肠癌的比例在不断攀升，且男性多于女性。据中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科孙燕院士透露，目前我国每年新发大肠癌病例高达40万人次，其中很多都是30～40岁的中年人。

食物纤维其消化不易的特性却被认为有其独特的功效。着重动物性食品的摄取，特别是饮食习惯欧美化，导致偏师这种坏习惯的产生，更显食物纤维的重要性。其效果有：⑴帮助整肠使排便顺畅，消除便秘。⑵由于其停留在肠内的时间短暂，可刺激致癌物质的饿排泄，防止大肠癌。⑶降低血糖防止糖尿病。⑷因不含卡路里可防止肥胖。⑸使胆固醇下降防止动脉硬化。⑹可凝固胆固醇预防胆结石。⑺在肠内与钠结合减少盐分的摄取。若充分摄取食物纤维便能预防各种成人病。

1、控制体重和有规律的体力活动最有利于预防大肠癌的发生。

2、预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收，长期吸烟的人可诱发大肠癌，想要很好的预防大肠癌，一定要戒烟。

3、酒精通过改变人们饮食习惯而增加大肠癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等，限制饮酒也是很有必要。

4、保持良好的排便习惯，就是保持大肠健康的体现。

5、粪便在肠腔内停留时间过长，使大便内的毒素与肠粘膜接触时间延长，肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变，所以一定要及时排便。

为了保障我们不受大肠癌疾病的侵扰，大家一定要养成良好的习惯。多懂一些就很可能救一条生命甚至多活几年。不要放纵在生活中。认真严肃的面对生活，但是一旦得了疾病一定要正确的面对，不要自暴自弃。