现如今,众所周知大枣是补血的必备品,因为富含较高的铁,所以大枣也备受人们喜爱,那么血虚的女性该如何补血呢?下面我们请专家来介绍。
红枣素来被奉为“补血圣品”。有些人尽管血常规化验正常,但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于血虚。此时吃红枣,可以充分利用其良好的健脾功效。
血虚者适量吃红枣,是有补血益处的。健康专家介绍,市场上有不同种类的红枣,若是要补脾气进而补气血,适合选用大红枣,如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血,能缓解焦虑、紧张,改善失眠等。红枣的吃法也有不少,蔡骏推荐用枣熬粥,这样较易吸收,并且粥也有补脾胃的功效。
需要注意的是,一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为大枣性温,极有可能引起经血过多。
注意事项:
在生活中适当的补铁对自身以及胎儿都有益健康,相信很多人都了解,但是如果补铁量非常大的话效果反而会适得其反。而且还会导致胃肠不适,严重还会引起便秘。如果副作用非常大的话就需要去看医生了。
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