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无淀粉快速减肥法 你知道吗如何减肥

今天我们给大家说说无淀粉快速减肥法。减肥对于很多身材较为发福的朋友来说是比较头疼的问题,因为他们是比较喜欢吃东西,但是高热量的食物又让他们的身体发福,其实通过饮食上的无淀粉减肥方法合理膳食,是能够快速减肥又不痛苦的。

快速减肥法之第一天总热量:450卡

早餐:芦荟汁500cc、水煮蛋

午餐:虾仁翠玉白菜

材料:虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙

作法:将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。

晚餐:清蒸吻仔鱼丝瓜

材料:丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片

作法:丝瓜上,再加上姜丝调味,放在火上小火蒸煮10分钟即可。

快速减肥法之第二天总热量:585卡

早餐:番茄汁、茼蒿

午餐:生菜肉松

材料:莴苣、海带、青江菜、紫菜豆腐1/4块、肉松5g

作法:将莴苣洗净沥干,过水烫过,豆腐切成条状,蔬菜烫过即可。

晚餐:清蒸鳕鱼

材料:鳕鱼200g、姜2片、盐1/2匙、野菜少许

作法:姜切成丝备用,鳕鱼洗净并在表皮上撒盐,置于盘中,再放入姜丝,放入蒸锅中,15分钟。

通过以上的介绍相信大家也知道节食是不健康又痛苦的方法,合理膳食才是最有效的快速减肥法。无论是减肥还是其他的事情,我们都应该找到适合自己的方法。

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