蔬菜汁断食减肥法 小假期打造瘦美人计划

很多上班族根本没时间和精力花费在减肥上面，这也使得大家很是烦恼。想要快速减肥吗?这里为大家介绍一个蔬菜汁断食减肥的方法，希望大家能够巧妙使用这种方法，另外，还要注意减肥之后的复食，这样才能真正达到减肥的效果。

断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食sayno，让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食，肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能，更能把体内的毒素和废物排出，减少脂肪的积聚。

在断食期间，MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养生保健也有好处。

适合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的，多喝能起到改善肠道环境，帮助排毒的作用。

上述便是蔬菜汁断食减肥的方法，需要提醒大家的是，像是橘子、荔枝、西红柿等会对消化系统造成负担，因此在这个期间不宜食用。希望大家能够好好减肥，迎接清凉夏季的到来。