周末清肠断食法很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。
营养瘦身餐:蛋花酒酿圆子主料:糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个辅料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量蛋花酒酿圆子的做法步骤1。
小贴士:1，芦荟去皮的过程比较麻烦，最好是带一次性手套，因为芦荟果肉有黏液非常滑腻，去皮的过程一定要小心。
定向瑜伽减肥法-蔡依林刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。
抑制体毛土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。
减肥食谱二:杂蔬醋腌虾仁材料(2人份):西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙。
饭前服用一包膳食纤维膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
其实快走也可以帮你达到排毒的效果，而且也能帮你消耗一定的热量，又无需你花费资金，算是最便宜的排毒减肥方法。
尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄入脂肪过多，导致肥胖。
做法:红薯洗净去皮切小块，红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如果过干，可以酌量加热水)。
抑制脂肪生成奇异果中含有大量的猕猴桃碱，这种物质可以有效的分解蛋白质，更有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的几率。
10∶30扶桌下蹲腿部充电动作要领:走到桌旁，两脚打开，与肩同宽，左手撑住桌边，右手向最前方水平伸直，保持重心向下，深蹲。
逐步将主食控制在250-300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
对消瘦型的人最好的锻炼包括高强度的重量训练--可以让肌肉疲劳从而达到锻炼目的，同样也有利于增强骨骼密度，这对预防女性骨质疏松非常重要。
7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
既养身又减肥，所以想要瘦的话，那就经常食用香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
饭前服用膳食纤维膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
消除水肿的方法已经介绍给大家了，如果你的水肿用别的方法没有很大的效果，那么就试试大厨艺小编推荐的这四种方法吧，相信你会拥有原来的好身材。
苹果餐早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)苹果:从中午100开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错!在慢跑的过程中要坚持，呼吸有有规律，这样我们在慢跑的过程中才不会累，从而能够坚持下来。
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