努力些吧!无论你吃什么都想法让自己有个休息的间歇，即使是在可以尽情享受美食的狂欢节上也要克制自己，尽管这样做对自己有些苛刻。
睡前运动减肥是一件最惬意的事情，一天所摄入的能量在睡觉前能够尽量的消耗掉，不堆积成脂肪，这样就能减肥有效果了。
英国伯明翰大学的研究者对84位肥胖成年人进行了12周的研究，受测者们分成两组，一组在饭前30分钟喝500毫升的水，另外一组不喝水。
虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。
魔芋:魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
加拿大的研究人员发现，当女性生活替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧训练高出66%。
若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。
锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
如果双休日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。
吃水果减肥，水果含糖量你知道多高么?学生党必须看首先必须放弃校外各种诱惑，实施计划前和室友打个赌，如果你破戒去吃，你就要带上他们，你买单。
红糖排毒之缘由也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。
醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。
锅底留油约25克，下肉片炒至半熟，加料酒、甜酱炒匀，再加酱油、葱段、高汤、和盐搅匀，最后下鱼并盖锅移微火熬透(约10分钟)，出锅，略加蒜段和香油即成。
肯德基玉米棒做法:新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
你爱吃鸡蛋吗?鸡蛋的做法各种各样，煎的、煮的、蒸的，大部分人也都喜欢，不管形式如何，鸡蛋差不多每天都会出现在餐桌上。那么，你知道这么熟悉的鸡蛋该怎么减肥吗?不会就看看下面
功效:清热消暑、解毒减肥专家分析:海带又名昆布、淡昆布、江白菜，性寒，味咸，有效成分主要含为生物碱、氨基酸，另含丰富的碘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。
冬瓜瘦身汤材料:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g做法:将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
午餐午餐a:燕麦片70克，紫菜30克(略经泡洗去沙)，黑木耳32克(清水泡涨切成1厘米宽)，生姜丝、鲜葱、麻油、盐适量。
维生素e能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
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