自然减肥方法之醋黑豆减肥兼美容:黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命b1及e可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志，所以选择减肥方法的时候一定注意减肥不减胸哦!有了上面的减肥妙招，你就不用再为怎样减肥不减胸发愁啦!。
叉子吃饭:增加进食难度减少食物摄取在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。
维生素e维生素e可以促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化和吸收，清除体内废物，避免毒素和垃圾在体内堆积，经常补充维生素，可以减少小肚子凸起的概率。
减肥药减肥:反弹率95%对于不愿意运动，不愿意节食，并希望可以快速减肥的朋友，大多会选择服用减肥药，吃减肥药是很省事的方法，也很省时间，不用花费运动的时间。
在每天准备起床的时候，赖会儿床就减肥，不信来看分享的4种懒人减肥法，伸懒腰、翻个身，减肥真的可以这样轻松。
断食排毒法你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。
适当的流汗这个说法并不是让你每天都要计划着去运动，而是让你经常适当的做些运动，比如遇到好天气那吃完饭在外面散上30分钟的步，或者是没有约会的某个晚上去游个泳。
减肥能否轻松完成，不想节食也不想运动，那么就只好依靠日常生活中的小动作了。相信各位肥胖的MM都想找到有效的减肥小妙招，大厨艺小编向大家提供5种超级简单的减肥方法，比如洗澡
如果能饮到200~300ml的水，那么你的饥饿感就会减弱，事实上，经常性地喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。
很多人也使用过这种方法，发现每天早餐吃一块巧克力后，一天中都不想吃甜食，看来这个方法对于喜欢吃甜食的美眉比较有效。
梨型身材梨型身材属于下半身肥胖类型，在腰腹部及腿部有脂肪囤积，腹部像游泳圈，臀部较平较宽，并有下垂倾向，大腿粗壮，小粗可能会是肌肉腿。
没有直接关系，与之直接有关系的是咱们的坐姿，长期坐着工作的人都容易与啤酒肚结缘，所以我们即使是需要长期的坐着工作，仍然要保持挺胸、收腹的状态。
如果要减的话，注意营养，多补充蛋白质(奶制品、豆制品、白肉)，少吃甜食和油腻的东西，多吃蔬菜和水果，均衡饮食。
不要立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，会产生人体不易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
纽扣燃脂法减肥方法:每日清晨，站立姿势，全身放松，保持深呼吸状，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，让纽扣不会掉下来。
放松腿部坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。
要想取得好的减肥效果，必须在饭前30分钟吃甜品，因为从葡萄糖被吸收，到血清素被释放，需要花费20～30分钟。
许多人之所以想减肥，与其说是单纯地想变瘦，不如说是为了让自己更漂亮吧!其实每个人都一样，在做好减肥的准备前，应该先问问自己“我想要怎样的结果”。
68米、体重60公斤、中等活跃的25岁女性每天需要7533-9207卡热量，这些热量均匀地来自于一日三餐和小吃。
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