记者:我就开门见山了，你用的是什么方法呢?小妮:我以前减肥时用过很多办法，诸如例假减肥法、保鲜膜逼汗法、黄瓜鸡蛋减肥法等等，效果不是瘦的不多就是瘦下来反弹很厉害。
美丽要吃苦耐劳，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止。
在此提醒大家，喝水也有利于减肥，所以处于减肥时期的人们，每天的喝水量不应少于2000cc，这样才能维持身体的新陈代谢，而且矿泉水中有钙、镁等物质，能补充人体营养物质。
生活中有哪些利于减肥的好习惯呢?相信这是很多人都感兴趣的话题，减肥对于一个爱美的人来说，几乎是一直都在进行的一件事情，不少人为此付出了很多的辛苦，其实是有好的减肥方法可以
据俄罗斯网站消息指出，以色列科学家们正努力推翻营养学家们关于晚间进食不利于健康的传统论断，并认为晚餐吃饱更有助于保持身材。
很多人都听说过中医的瘦身药方，其药方如下:决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
简介如下:和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
解说:本方集解表、泻下、清热於一身，可加强排汗、利尿、泻劣等渠道，将体内消化不良、湿热等毒素一次过「大打扫」。
虽然从上面一段我们已经可以知道自己需要多少睡眠，但是在减肥的时候还有一些你需要注意的地方:保证每天需要的睡眠时间，一般不少于7小时，不多于9小时。
如果你早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，经常感到疲劳，记忆力大不如前，那么你已经患上了“快餐综合征”。
而不同的维生素在减肥过程中起到不同作用，比如在糙米类、麦类食物中含有的维生素b1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。
因此，肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，经常锻炼的人运动量比平时增大时有时也会出现，但酸痛的反应比较轻微，而且消失得也快。
网帖称:唱一首歌等于跑100米减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。
不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。
就好像下面介绍给你的民间减肥偏方，不要小看它，减肥的效果可不赖喔!8种比较流行的减肥偏方，下面一起分享一下。
去哪里找这种有益于减肥的不饱和脂肪酸呢?鳄梨油、橄榄油、菜籽油和葵花籽油中都含有，除了这些油类，你还可以在三文鱼和干果中获取。
等内脏机能，并让全身放松，血管扩张，弹力增加，让血液更加顺畅地循环全身，代谢血液中堆积的疲劳物质&。
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数，当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好，这样就能减少多余脂肪的堆积。
以前时常感觉疲劳乏力，脸色暗淡缺少光泽，现在则感觉精力充沛、身心舒畅，如沐和风旭日，头脑清晰思维敏捷。
通过这种节食减肥想要达到减肥的目的是不够的，每天还要坚持合适的运动，建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。
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