孕40周产后4款美味的塑身晚餐

三、松茸降霜牛柳材料松茸、牛柳。制作方法1.将牛肉洗净，切成小块。2.将松茸洗净和牛肉一起放到锅中，大火爆炒，然后倒上调味汁即可。制作时间30分钟。松茸营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物和矿物质等营养成份。此外，松茸富含蘑菇多糖且有抗癌的作用。新鲜的松茸，形若伞状，色泽鲜明，菌肉肥厚嫩白，有浓郁的特殊香气。松茸的食法多样，烧、炒、煮皆宜。松茸的药用价值也很高，在欧洲古代时就作为百姓向贵族皇家进献的贡品。

四、姜茸煎带子材料带子、姜、葱。制作方法1.将姜、葱洗净，切成细末。2.将带子（超市海鲜柜台有售）洗净，放到锅中煎成金黄色。3.把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。制作时间15分钟。带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以。大粒的带子，可煮一两分钟。