减肥时不要这样吃鸡蛋前的准备

导致肥胖的错误吃法三：吃未熟鸡蛋

我们都听说过糖心鸡蛋，其实说白了就是鸡蛋没煮熟，那么这种鸡蛋真的对健康有好处吗?鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

导致肥胖的错误吃法四：每天吃鸡蛋超过2个

有人说，吃鸡蛋也这么多讲究，那就别吃别的东西了，只吃鸡蛋好了。但是每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

哈，原来吃鸡蛋也有这么多的讲究，从上面的叙述中我们知道，任何东西都有它的吃法与讲究，鸡蛋不能吃太多，不能与豆浆和白糖同吃，不能吃未煮熟的鸡蛋，这样都对快速减肥不利，对健康不利。